Pilaatko lapsen terveyden sokerilla?

On muodikasta olla gluteeniton, maidoton, sokeriton ja kiinnittää huomiota terveellisiin valintoihin ruokavaliossa. Aikuisten keskuudessa tämä ilmiö on erityisesti tuttu, mutta miten siihen suhtaudutaan jos kyseiset valinnat kohdistuvat pieneen lapseen? Onko oikein sallia lisättyä sokeria sisältäviä herkkuja taaperoille? Onko äiti liian nipottava jos ei salli lapselle herkuttelua ollenkaan vai välinpitämätön jos pilaa lapsensa terveyden sokerilla?

sokeri

Sokerilla on todettu olevan monia haittavaikutuksia niin lapsiin kuin aikuisiin. Se koukuttaa kuin huume, lisää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen sekä altistaa erilaisille sydän- ja verisuonitaudeille. Ylipaino on yleistynyt pienten lasten keskuudessa viime vuosien aikana. Sokeri on merkittävä tekijä myös hampaiden reikiintymisessä.

Päätin jo Kristellan vauva-aikana, että kiinnitän huomiota siihen kuinka paljon lisättyä sokeria lapsi tulee saamaan. Tarkoituksena ei ole missään vaiheessa ollut, että K ei saisi koskaan maistaa karkkia, jäätelöä, piparia tai mitään muutakaan herkkua koko pienen ikänsä aikana. Olen sitä mieltä, että mielummin kohtuudella kuin ehdoton ei ja totaalinen kieltäytyminen lisätystä sokerista. Kiinnittäisin itse sokeria enemmän huomiota keinotekoisten makeutusaineiden liialliseen ja turhaan käyttöön sekä perehtyisin tiettyjen makeutusaineiden aiheuttamiin haittavaikutuksiin. Meidän perheessä vältetään erityisesti keinotekoisia makeutusaineita ja light juomat ovat ehdottomasti kiellettyjen listalla.

Kristellan vauva-aikana huomasin kuinka valmiiden hedelmäsoseiden sisältämissä ainesosissa on suuria eroja. Kiireisen vauva-arjen keskellä mielessä ei käynyt kertaakaan ajatusta ettei valmiita hedelmäsoseita olisi turvallista käyttää. En olisi koskaan kuvitellut, että pienille vauvoille tarkoitettuihin hedelmäsoseisiin lisätään sokeria. Hedelmät ja monet marjat ovat itsessään niin makeita, että luulisi niiden makeuden riittävän ensimmäisiä ruokia maistelevalle vauvalle – mutta ei. Itseasiassa suurin osa vauvoille ja taaperoille tarkoitettuista välipaloista sisältävät lisättyä sokeria ja yllättävän paljon.

Tavallisen arjen keskellä pyrin tekemään valintoja, jotka olisit kaikinpuolin terveellisiä ja hyvinvointia edistäviä. Smoothie hyllyillä valitsen aina lapselle vaihtoehdon, joka sisältää vain hedelmien omaa sokeria – ei lisättyä sokeria eikä turhia makeutusaineita. Välipalapatukoissa, jogurteissa, kekseissä ja jopa jäätelössä noudatan lähes poikkeuksetta samaa sääntöä ja lisättyä sokeria sisältävät tuotteet saavat jäädä puolestani usein kaupan hyllylle. On kuitenkin tilanteita joissa on mielestäni ilkeää kieltää lapselta herkut. Jos olemme kylässä, juhlissa tai kahvilassa aion jatkossakin antaa Kristellan maistella tarjolla olevia herkkuja. Usein on ollut tilanteita jolloin lapsi pudistaa päätään ja vierastaa liian makeita makuja johon ei ole tottunut. Mielestäni on myös väärin syödä itse suklaapatukka lapsen nähden, jos se on häneltä kiellettyä.

sokeri

Omasta lapsuudessa mieleen hiipii ne ihanat pullantuoksuiset muistot, kun yhdessä mummon ja papan kanssa leivottiin pullatyttöjä ja -poikia sekä herkuteltiin klassisilla kettukarkeilla. Silloin ei tainnut olla saatavilla aivan samanlaisia ”terveellisempiä” herkkuja kuin nykyään löytyy. On hienoa kuinka yhä useampi kiinnittää huomiota terveellisiin valintoihin jo lapsesta lähtien. Kuitenkin kohtuus kaikessa ja mielestäni terveellisten herkkujen lisäksi lapsuuteen kuuluu ripaus sokeria ja ei niin terveellisiä herkkuja – ei pävittäin nautittuna, mutta satunnaisesti kyllä.

LUE MYÖS ↓

ONKO YHDEN LAPSEN HALUAMINEN ITSEKÄSTÄ?

KUINKA RASKAUS ON VAIKUTTANUT RUOKAVALIOON?

PAINONNOUSU RASKAUSAIKANA

VALKOSIPULI GRILLIPERUNAT

TAIVAALLISEN HYVÄT PINAATTILETUT

SEURAA ♥

INSTAGRAM @caritapesonen | FACEBOOK

Herkullinen tonnikalapiirakka

Raskaus tuo tullessaan mitä ihmeellisempiä himoja. Mansikoita himoitsen päivittäin ja jäätelö maistuu vain ihan taivaalliselta. Tasapainona olen alkanut himoita erilaisia suolaisia herkkuja jonka seurauksena meidän keittiössä on leivottu lähes päivittäin. Kotitekoinen on vain niin paljon parempaa kuin mitkään kaupan valmiit herkut. Suolainen piirakka toimii aina tämän himon karkottamiseen. Ruokaisa piirakka yhdessä salaatin kanssa on loistava lounas vaihtoehto arkeen. Olen aiemmin jakanut useita suolaisten piirakoiden reseptejä, mutta tässä tämän hetken suosikki – tonnikalapiirakka. Piirakkapohja valmistuu muutamasta ainesosasta vain parissa minuutissa ja toimii kaikkien suolaisten piirakka täytteiden kanssa.

tonnikalapiirakka

Tonnikalapiirakka

Pohja

100 g voita
3 dl vehnäjauhoa
1 kananmuna
(ripaus suolaa)

Sekoita pehmeä voi ja vehnäjauho keskenään. Lisää kananmuna joukkoon ja sekoita aineet tasaiseksi. Painele valmis taikina piirakkavuoan pohjalle sekä reunoille.

Täyte

1 prk tonnikalaa öljyssä
0,5 dl tuoretta tilliä
2 kananmunaa
3 dl maitoa
0,5 tl suolaa

Levitä tonnikala tasaisesti valmiin pohjan päälle. Vatkaa kananmunien rakenne rikki ja lisää maito joukkoon. Lisää munamaidon joukkoon hienonnettu tilli ja suola. Kaada maustettu munamaito tonnikalojen päälle ja paista uunin alimmalla tasolla 200 asteessa 35-40 minuuttia, kunnes täyte on hyytynyt. Anna valmiin piirakan jäähtyä hetki ennen tarjoilua. Ripottele päälle vielä tuoretta tilliä koristeeksi.

Lue myös ↓

Tuleeko meille tyttö vai poika?

Taivaallisen hyvät pinaattiletut

Suojaa iho auringolta – fysikaalinen aurinkosuoja

Onko yhden lapsen haluaminen itsekästä?

Seuraa ♥

Instagram @caritapesonen | Facebook

 

 

Tuleeko meille tyttö vai poika?

Viime viikolla oli vihdoin kauan odotettu rakenneultra käynti. Päälimmäisenä ajatuksena rakenneultraan mentäessä oli huoli siitä, että kaikki olisi varmasti hyvin ja lapsi olisi terve. Tietysti meitä molempia vanhempia myös kutkutteli ajatus siitä, että olisi kiva tietää tulevan vauvan sukupuoli. Tieto siitä olisiko meille tulossa tyttö vai poika helpottaisi tulevia vauvahankintoja, sillä toisen tytön kohdalla ei tarvitsisi uusia koko vauvanvaate varastoja. Pojan kohdalla taas jokainen Kristellalta säästetty vaaleanpunainen röyhelövaate jäisi takuulla käyttämättä ja uusia vaatteita täytyisi hankkia paljon. Vaikka varmasti toisen kohdalla uskon olevani paljon maltillisempi vaatehankintojen kanssa. Ensimmäisestä oppineena – vähempikin olisi riittänyt.

Rakenneultrassa kaikki näytti olevan juuri niin kuin pitääkin ja vauvan kehitys vastasi sen hetkisiä raskausviikkoja. Kaikista tärkein asia oli kuulla, että pienokaisella vaikutti olevan kaikki hyvin vatsassa. Mulla ei ollut tässä raskaudessa minkäänlaista vaistoa siitä kumpi meille olisi tulossa tyttö vai poika. Edellisessä raskaudessa olin 110% varmuudella sitä mieltä, että odotin tyttöä. Toisaalta tämä raskaus on ollut hyvin samanlainen kuin aiempi ja toisinaan aivan erilainen.

tyttö vai poika

Tuleeko meille tyttö vai poika?

Makeanhimon sanotaan yleensä viittaavaan siihen, että tulossa olisi tyttö. Mansikoiden ja jäätelön loputon himo viittaisi siis tähän vaihtoehtoon.

Vau.fi sivuilla tekemäni testin mukaan odottaisin todennäköisemmin poikaa.

Pahoinvointi liitetään useammin tyttö vauvaa odottaviin äiteihin. Ensimmäisen kolmanneksen perusteella olisi todennäköisempää odottaa tyttöä.

Raskauden myötä ruokahalu on kasvanut huomattavasti. Voisin syödä lähes koko ajan, mutta onneksi tämä ei ole ainakaan vielä vaikuttanut huomattavasti painon nousuun. Poikaa odottavat äidit nauttivat enemmän ns. raskasta ja rasvaista ruokaa jota olen myös himoinnut eli todennäköisemmin poika.

Sormustestin tuloksena meille olisi tulossa tyttö. Sormus pujotetaan odottavan äidin hiukseen, asetetaan vatsan päälle ja joko pyörivän tai heiluvan liikkeen perusteella voidaan päätellä olisiko tuleva lapsi tyttö vai poika.

Vatsan muodon perusteella uskotaan myös olevan eroja sukupuolten välillä. Vatsani on mielestäni vielä näillä viikoilla pieni eikä huomattavasti ole pyöristynyt eteenpäin, mutta lantio on levinnyt sitäkin enemmän. Tämä siis viittaisi tyttöön.

Tyttö lasten sanotaan vievän äitinsä kauneuden raskausaikana. Puolestaan poikaa oodottavat äidit tuntevat hehkuvansa raskausaikana. Verrattuna edelliseen raskauteen vaikuttaisi siltä, että odotan poikaa.

Mieliala. Tunteet pinnassa. Lyhyesti ja ytimekkäästi kaikki nämä viittaisivat tyttöön.

Vauvan syke on ollut koko raskauden melko nopea yli 140 lyöntiä minuutissa, joka viittaisi tyttöön.

Useat seikat viittaavat siihen, että meille olisi tulossa toinen tyttö…

Rakenneultrassa näytti hyvin vahvasti siltä, että Kristella saa syksyllä pikkusiskon, joten meille tulee toinen tyttö! Lapsen sukupuolella ei tosin ollut meille mitään merkitystä, sillä molemmat olisivat ihan yhtä ihania vaihtoehtoja ja eniten toivon että lapsi olisi terve. Olen kuitenkin enemmän kuin innoissani, sillä salaa toivoin mielessäni juuri tätä vaihtoehtoa hieman enemmän näistä kahdesta.

Lue myös ↓

Painonnousu raskausaikana

Onko yhden lapsen haluaminen itsekästä?

Kuinka raskaus on vaikuttanut ruokavalioon?

Taivaallisen hyvät pinaattiletut

Suojaa iho auringolta – fysikaalinen aurinkosuoja

Seuraa ♥

Instagram @caritapesonen | Facebook